Ensaio
sobre a pandemia do
Corona Vírus-Covid19
Corona Vírus-Covid19
Vivemos
uma era de mudanças, tempo de rever conceitos e atitudes; para
consigo e sobretudo para com o outro.
A
atual pandemia do Covid-19 espalhou-se pelo mundo todo. Com ela novos
comportamentos foram necessários serem adquiridos, como o isolamento
social. Isolamento que é fundamental para que a pandemia não se
alastre mais e não traga ainda mais prejuízos ao país e as
famílias. Portanto, dentro do possível, Fique em Casa.
Protejam os idosos e crianças.
Com
o isolamento, sintomas como ansiedade, tristeza, pânico, podem ser
potencializados. Como minimizar esses efeitos? Aqui coloco algumas
sugestões:
-
Ouvir músicas relaxantes, calmas, que façam desacelerar o
pensamento. Ouvir música com os sons da natureza podem ajudar a
relaxar.
-
Trabalhar a respiração. No YouTube há diversos canais que podem
ajudá-los neste quesito. Trabalhar a respiração ajuda a relaxar,
acalmar.
-
Exercícios físicos para quem tem indicação é muito bom para um
melhor funcionamento da química cerebral; deixa as pessoas mais
dispostas. Mas não se esqueçam de adaptar as atividades físicas
para a nova realidade: realizá-los dentro de casa. Em caso de dúvida
sobre fazer ou não atividades físicas: procure o seu médico.
-
Evitar discurso alarmista; precisamos trabalhar com a realidade,
ainda não sabemos o real impacto da pandemia em nossas vidas; porém
focar no pior, embasados principalmente em notícias falsas, pode
aumentar o sentimento de insegurança, pânico e tristeza. Não
compartilhe notícias sem antes verificar a veracidade, não
compartilhe só porque um de seus parentes e amigos estão
compartilhando; verifique se o áudio, vídeo ou texto é real e
dentro do contexto. É nossa responsabilidade prezar pela verdade.
Diga não as FAKE NEWS.
-Diálogo
neste momento é fundamental: Converse com as pessoas próximas de
você; pergunte o que sentem, como vêem a atual situação. Expresse
seus sentimentos; seja conversando com as pessoas, seja através de
escrita, desenhos, etc. Utilize dos meios "tecnológicos" como chamadas
de vídeo para conversarem com que não está fisicamente próximo,
esta atitude faz com que as pessoas se sintam menos sozinhas.
Expressar os sentimentos é uma forma de não guardar tudo para nós,
não somos super heróis, não podemos resolver todos os problemas
sozinhos.
Você
sabia que a Escola Municipal Professora Efigênia Vidigal tem um
projeto social que conta com dois psicólogos, que atendem os alunos, as
famílias e a comunidade? Ficou interessado? Procure por mais
informações na Direção
ou Coordenação escolar.
Neste
momento onde a proximidade física não é recomendada, atendimentos
na modalidade virtual são uma opção possível.
Fábio
Eduardo da Silva Pereira
Psicólogo
clínico.
